İnsan vücudu gerek evrimsel olarak gerekse anatomik yapımızdan dolayı bütün gün oturmak üzerine gelişmemiştir ve tam da bu sebeple bütün gününüzü tekerlekli sandalye üzerinde oturarak geçirmeye alışma süreciniz bir hayli zaman alacaktır.
Yine de şükretmeliyiz ki 21. yüzyılda yaşıyoruz ve bizlerin kauçuk, plastik, elektrik ve daha birçok icadın gerçekleştirilmesiyle birlikte, tekerlekli sandalyeler kullanıcıları için bir nebze olsun daha konforlu ve kullanımı kolay hale gelmişlerdir.
Yine de artık neredeyse bütün tekerlekli sandalyelerde standart olarak bulunan bu özelliklerin yanısıra, onu kendiniz için daha rahat hale getirmek, ilgi ve uğraş isteyen bir eylemdir. Küçük değişimler bile büyük farklar yaratabilecekken, birçok tekerlekli sandalye kullanıcısının adını bile duymadığı kullanışlı aksesuarlar bulunmaktadır.
Eğer bütün zamanınızı belli bir eşya ile geçiriyorsanız, onu en iyi şekilde kullandığınızdan emin olmalısınız, daha azı sizin için kabul edilebilir olmamalıdır.
Bunun için vakit ve nakit harcama ya da harcamama kararı, tamamen size bağlıdır. Aşağıda bu konuda size yardımcı olacak ve sırt ağrılarınızı dindirecek Birkaç vaka bilgiyi bulabilirsiniz.
Belinizi dayadığınız bölge aslında tekerlekli sandalyede ne kadar rahat ya da tam tersi ne kadar rahatsız hissedeceğinizi belirleyen kısımdır. Burası tam da sırtınızın altında bulunan ve içe doğru doğal bir kıvrım oluşturan bölgedir ve bu kıvrımın o şekilde kalması önemlidir. Eğer sürekli olarak düz ya da dışa bükük kalırsa, günün sonunda yoğun bir ağrı hissedebilirsiniz. Bunun için rulo haline getirilmiş bir havlu koyabilir ya da ticari olarak sarılan sırt desteklerinden alarak tekerlekli sandalyenize bağlayabilirsiniz.
Denemeye karar verdiğinizde sırt desteğinin ne kadar önemli bir fark yarattığını kendi gözlerinizle göreceksiniz.
Eğer kendinizle bir alıp veremediğiniz yoksa, neden kollarınızı yumuşacık bir yüzeye yaslamak varken, sertplastiğin/derinin üzerine koyasınız ki? Eğer tekerlekli sandalyenizin bir kol desteği varsa, içini pamukla ve dışını da güzel bir kumaş çeşidiyle kaplattığınızdan emin olun. Böylelikle hem konforunuzu artırmış, hem sıcak havalarda yapış yapış plastiğe sürtünmekten uzakkalmış, hem de olası deri tahrişinden kurtulmuş olursunuz.
Tekerlekli sandalyenizin ayaklığı davücudunuzun alt yarısının pozisyonunu doğrudan belirlediğinden, rahatınız için önemli bir unsurdur. Ayaklıkları, dizlerinizi kalça hizanızdan biraz daha yukarıda kalacak şekilde ayarlamalısınız.
Eğer dizleriniz çok daha yüksekte kalırsa, kalçalarınız devamlı olarak tekerlekli sandalyenin arkasına doğru kayacak ve bir süre sonra baskının etkisinde yoğun bir ağrıya sebep olacaktır. Neyse ki ayak iskemleleri artık kolaylıkla ayarlanabilir. Eğer sizinkisi sabitse bir tekerlekli sandalye tamir dükkanına gidin ve bu işi halletmelerini isteyin, unutmayın ki hiçbir şey sizin için imkansız değil ve olmasına da izin vermeyin.
Bazen küçük bir vücut hareketi bile, büyük bir değişiklikle sonuçlanabilir ve neredeyse bütün tekerlekli sandalye kullanıcıları bacak bacak üstüne atmanın sırt ağrısını azalttığı konusunda hem fikirdir. Bunun sebebi sırtınızın alt kısmında biriken basıncın, bacağınızı kaldırıp ağırlığını diğerinin üzerine attığınızda, ortadan kalkmasıdır. Ancak fark edebileceğiniz üzere, bu sefer de ağırlık tek bir tarafta toplanacak ve o tarafta ağrının oluşmasına sebep olacaktır. Bu sebeple sık sık bacaklarınızın konumunu değiştirmeniz gerekmektedir.
Eğer geri kalan hiçbir şey işe yaramıyorsa ve hala tekerlekli sandalyeniz sizin için rahat değilse, kendiniz için yeni bir tane tasarlatın. Bu büyük bir adım olarak düşünülebilir ama özellikle son yıllarda kişiye özel tekerlekli sandalyeler kolaylıkla tasarlanabilmektedir.
Elbette bu size hazırtekerlekli sandalyelerden birini almaktan daha pahalıya patlayacaktır.
Ancak nihayetinde hayatınızın önemli bir kısmını bu sandalye üzerinde geçirecekseniz, buna değeceğini siz de bizim kadar biliyorsunuz.